Według statystyk depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób i przyczyną zwolnień lekarskich. Dlaczego tak się dzieje? Duży wpływ na rozwój tej przypadłości ma szybki tryb życia, presja związana z rozwojem kariery, ramy narzucane przez społeczeństwo, czy też niepewna sytuacja życiowa. Na przewlekły smutek i objawy nieustającego niepokoju choruje ponad połowa populacji. Przyczyny zawsze są różne, ale niezależnie od nich depresja wiąże się z lękiem o naszą przyszłość i dużym cierpieniem psychicznym, z którym ciężko poradzić sobie bez specjalistycznej pomocy. Osoby dotknięte tą chorobą często zadają sobie pytanie czy wyleczenie depresji jest możliwe oraz ile czasu może trwać proces zdrowienia.

New Life Medical to miejsce, w którym każda osoba znajdzie wsparcie medyczno-terapeutyczne.

Naszym celem jest niesienie efektywnej pomocy wszystkim osobom, które jej potrzebują. W szczególności osobom dotkniętym depresją.

Objawy depresji:

Smutek i niepewność to nieodłączne elementy naszego życia, natomiast jeśli występują one częściej i z większym natężeniem niż zazwyczaj należy zastanowić się nad tym, czy nie potrzebujemy fachowej pomocy. Jeśli zastanawiasz się, czy dotknęła Cię depresja sprawdź to z listą objawów poniżej. Jeśli występują u Ciebie co najmniej 3 z wymienionych objawów i utrzymują się one ponad 2 tygodnie, warto zgłosić się do lekarza psychiatry lub psychologa.

• Utrata zdolności do odczuwania radości i brak zainteresowań
• Obniżony nastrój przez większą część dnia, który występuje niemal codziennie
• Ciągłe zmęczenie, brak energii
• Osłabiona koncentracja i uwaga
• Niska samoocena, brak wiary w siebie i swoje możliwości
• Poczucie winy i postrzeganie siebie jako bezwartościowego
• Pesymistyczne myślenie występujące w czasie myślenia o siebie i przyszłości
• Myśli samobójcze i/lub intensywne myśli o śmierci
• Zaburzony rytm snu – wczesne wybudzanie, trudności z zasypianiem, zwiększone zapotrzebowanie na sen
• Zaburzony apetyt – jego utrata lub nagłe zwiększenie

Żadnego z tych objawów nie należy lekceważyć – z początku może on nie wydawać się poważny, jednak z czasem zacznie mieć destrukcyjny wpływ na zdrowie, co bezpośrednio przyczyni się do gorszego funkcjonowania w życiu codziennym. Ważne jest, aby podjąć leczenie jak najszybciej, ponieważ duży wpływ na czas leczenia zależy od tego jak wcześnie pacjent został objęty opieką – farmakologiczną i/lub terapeutyczną. Szybka interwencja psychoterapeuty i/lub psychiatry pozwoli odzyskać spokój i radość czerpaną z życia.

Jak wygląda leczenie depresji?

Leczenie depresji jest ważnym procesem mającym na celu poprawę stanu emocjonalnego i psychologicznego osoby dotkniętej tą chorobą. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia depresji, które mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Terapia psychoedukacyjna: W początkowej fazie leczenia istotne jest zrozumienie, czym jest depresja oraz jakie są jej objawy i przyczyny. Terapeuci pomagają pacjentom zyskać wiedzę na temat swojego stanu i uczą ich strategii radzenia sobie z trudnościami.

• Psychoterapia: Terapia indywidualna lub grupowa może pomóc osobom z depresją zrozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania. Popularne podejścia terapeutyczne to terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia interpersonalna (IPT) oraz terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT).
• Farmakoterapia: W niektórych przypadkach lekarz może zdecydować o zastosowaniu leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny (SNRI). Farmakoterapia wymaga dokładnego monitorowania i regularnych wizyt kontrolnych u lekarza.
• Wsparcie społeczne: Bliscy oraz przyjaciele mogą odgrywać istotną rolę w procesie leczenia, zapewniając wsparcie emocjonalne i praktyczne. Aktywny udział w relacjach społecznych może pomóc w łagodzeniu uczucia osamotnienia.
• Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nastrój i ogólne samopoczucie. Ćwiczenia mogą zwiększać poziom endorfin - hormonów szczęścia.
• Zdrowa dieta: Zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze może wspomagać funkcjonowanie mózgu i wpływać na stabilizację nastroju. Spożywanie produktów zawierających kwasy omega-3 i witaminy z grupy B może być szczególnie korzystne.
• Sen: Regularny, wystarczający sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu oraz utrzymania dobrego samopoczucia emocjonalnego. Problemy ze snem często towarzyszą depresji, dlatego ważne jest dbanie o zdrowy sen.
• Unikanie substancji uzależniających: Alkohol i narkotyki mogą pogarszać objawy depresji oraz utrudniać skuteczne leczenie.

Pamiętaj, że skuteczne leczenie depresji może wymagać kombinacji różnych metod oraz cierpliwości zarówno pacjenta, jak i osób z nim współpracujących. Jeśli podejrzewasz u siebie depresję nie wahaj się prosić o pomoc. Nasi specjaliści – psychoterapeuta Gdańsk oraz psychiatra Gdańsk pozostają do Twojej dyspozycji.

Więcej na temat depresji przeczytasz TUTAJ.

Działamy na terenie Trójmiasta: Gdańska, Gdyni oraz Sopotu.