Uzależnienia – kiedy zachowanie staje się problemem?

Uzależnienie jest problemem, który może dotyczyć zarówno substancji, takich jak alkohol, nikotyna czy narkotyki, jak i zachowań, np. hazardu czy korzystania z internetu. Nie każde częste wykonywanie danej czynności oznacza jednak uzależnienie. Najważniejsze jest to, czy człowiek traci nad nią kontrolę i czy zaczyna ona negatywnie wpływać na jego życie.

Kiedy to już uzależnienie?

Niepokojące sygnały pojawiają się wtedy, gdy:

1. trudno jest ograniczyć lub przerwać dane zachowanie;

2. pojawia się silna potrzeba wykonywania danej czynności lub sięgania po substancję;

3. zachowanie zajmuje coraz więcej czasu;

4. osoba zaniedbuje naukę, pracę, obowiązki lub relacje z innymi;

5. mimo negatywnych konsekwencji nadal kontynuuje dane zachowanie;

6. pojawia się rozdrażnienie, niepokój lub napięcie, gdy nie można go wykonywać.

Szczególnie ważna jest utrata kontroli. Jeżeli ktoś chce ograniczyć swoje zachowanie, ale wielokrotnie nie potrafi tego zrobić, może to być sygnał uzależnienia.

Uzależnienia od substancji i zachowań

Uzależnienia mogą dotyczyć różnych substancji, np. alkoholu, nikotyny czy narkotyków. Istnieją również uzależnienia związane z zachowaniami, między innymi hazardem.

W przypadku każdego uzależnienia ważne jest to, że dana czynność lub substancja zaczyna zajmować coraz większą część życia człowieka i powoduje problemy w jego codziennym funkcjonowaniu.

Co zrobić, gdy pojawia się problem?

Jeśli ktoś zauważa u siebie objawy uzależnienia, warto porozmawiać z psychologiem, terapeutą uzależnień lub lekarzem. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się bardzo poważny. Wczesne zauważenie problemu ułatwia szukanie odpowiedniej pomocy.

Podsumowanie

Uzależnienie to nie tylko częste wykonywanie jakiejś czynności. Najważniejsze są utrata kontroli, silna potrzeba oraz negatywny wpływ na życie. Jeśli dane zachowanie zaczyna powodować problemy, warto potraktować to jako sygnał ostrzegawczy i poszukać pomocy u psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry