CO LECZYMY?
Strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
Zgoda
Angielska Grobla 35/45, 80-756 Gdańsk
GŁÓWNA
Psychoterapia: Jaki nurt jest dla mnie odpowiedni?
Psychoterapia w Gdańsku: Jaki nurt wybrać?
Rozpoczęcie psychoterapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. W naszej gdańskiej przychodni NEW LIFE MEDICAL wiemy, że każdy człowiek jest inny, dlatego oferujemy pomoc w różnych nurtach terapeutycznych. Wybór odpowiedniego podejścia zależy od Twoich potrzeb, problemów oraz celów.
Dowiedz się, czym charakteryzują się nurty oferowane w naszej klinice i sprawdź, który z nich będzie najlepszy dla Ciebie.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Skoncentrowana na celu i teraźniejszości
Terapia CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Często cierpimy z powodu zakorzenionych, negatywnych wzorców myślenia, które zniekształcają rzeczywistość. Podczas sesji wspólnie z terapeutą zidentyfikujesz te schematy i nauczysz się je zmieniać.
- Jak wygląda praca? Jest ustrukturyzowana, nastawiona na konkretny problem i zazwyczaj krótkoterminowa. Terapeuta i pacjent pracują jak zespół partnerów. Standardem są zadania domowe do wykonywania między sesjami.
- Dla kogo jest najlepsza?
- Dla osób zmagających się z lękami, fobiatami i napadami paniki.
- Dla osób cierpiących na depresję.
- Dla osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD).
- Dla tych, którzy szukają szybkich, praktycznych narzędzi do radzenia sobie z kryzysem „tu i teraz”.
Terapia psychodynamiczna – Zrozumieć przeszłość, by zmienić teraźniejszość
Nurt psychodynamiczny zakłada, że źródłem naszych obecnych problemów, trudnych emocji i powtarzanych błędów są nieuświadomione konflikty wewnętrzne, często zakorzenione w dzieciństwie i wczesnych relacjach.
- Jak wygląda praca? Rozmowa jest swobodniejsza, a pacjent jest zachęcany do dzielenia się wolnymi skojarzeniami, snami i emocjami. Terapeuta pomaga odkryć ukryte motywy działań oraz mechanizmy obronne. Jest to zazwyczaj proces długoterminowy, głęboki i transformujący.
- Dla kogo jest najlepsza?
- Dla osób, które czują, że stale powtarzają te same toksyczne schematy w relacjach.
- Dla osób z zaburzeniami osobowości.
- Dla tych, którzy zmagają się z głębokim, trudnym do wyjaśnienia poczuciem pustki lub niskim poczuciem własnej wartości.
- Dla osób, które chcą dogłębnie poznać siebie i zrozumieć źródło swoich zachowań.
Terapia integracyjna – Elastyczność dopasowana do Ciebie
Nurt integracyjny nie ogranicza się do jednej szkoły terapeutycznej. Łączy w sobie techniki i narzędzia z różnych podejść (w tym CBT, psychodynamicznego, humanistycznego czy systemowego), aby jak najlepiej odpowiedzieć na unikalną sytuację pacjenta.
- Jak wygląda praca? Terapeuta elastycznie dobiera metody pracy. Jeśli na danym etapie potrzebujesz przepracowania przeszłości, sięgnie po narzędzia psychodynamiczne. Jeśli w danym momencie kluczowa jest walka z lękiem przed wyjściem z domu, zastosuje techniki behawioralne.
- Dla kogo jest najlepsza?
- Dla osób zmagających się z kilkoma nakładającymi się problemami (np. stres w pracy i kryzys w małżeństwie).
- Dla osób, które nie odnalazły się w sztywnych ramach jednego, konkretnego nurtu.
- Dla każdego, kto ceni sobie maksymalnie zindywidualizowane i elastyczne podejście do terapii.
Nie wiesz, co wybrać? Pomożemy Ci!
Pamiętaj, że nie musisz być ekspertem od psychologii, aby rozpocząć terapię. Najważniejszym czynnikiem leczącym jest tzw. przymierze terapeutyczne, czyli relacja oparta na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa między Tobą a terapeutą.
W naszej przychodni w Gdańsku pierwsza konsultacja służy właśnie temu, aby omówić Twoje trudności i wspólnie dobrać nurt oraz terapeutę, z którym poczujesz się bezpiecznie.